Entorses : les solutions naturelles de la naturopathie pour une guérison rapide

Les entorses font partie des blessures courantes que l’on peut rencontrer à tous moments.
Elles peuvent être causées par une variété de facteurs, notamment une torsion ou un étirement excessif des ligaments qui maintiennent l’articulation en place. Les entorses sont souvent très douloureuses et peuvent limiter la mobilité de l’articulation touchée. Bien que des traitements médicaux conventionnels soient disponibles, de plus en plus de personnes cherchent des méthodes alternatives de traitement, comme la naturopathie, pour aider à traiter les entorses de manière naturelle.
La naturopathie est une approche holistique , elle se concentre sur les facultés de guérison naturelle du corps et de l’être en utilisant des remèdes naturels tels que les plantes, les vitamines et les minéraux.
Dans cet article, nous examinerons les causes courantes des entorses, les symptômes associés à cette blessure, les méthodes de diagnostic disponibles et les différentes approches de traitement en naturopathie. Que vous soyez à la recherche de conseils pour traiter une entorse existante ou simplement à la recherche d’informations sur les différentes approches de traitement, cet article peut vous aider à mieux comprendre les entorses et leur prise en charge naturelle et holistique.

Comprendre les entorses : causes, symptômes et diagnostic:

Les entorses sont des blessures courantes qui se produisent lorsque les ligaments qui maintiennent les os ensemble sont étirés ou déchirés.

Les entorses surviennent généralement lorsqu’une personne subit une torsion ou une pression excessive sur une articulation, comme une cheville ou un genou, lors d’une activité physique ou d’un accident. Les entorses peuvent également être causées par des chutes, des chocs ou des impacts directs sur les articulations.

Les causes les plus courantes d’entorses sont liées à des mouvements brusques ou à une perte d’équilibre. Personne n’est à l’abri de ce type de blessures.

Les sports qui impliquent des mouvements soudains, comme le basketball, le football ou le tennis, sont particulièrement susceptibles de provoquer des entorses. De même, les activités qui nécessitent une forte pression sur les articulations, comme la course à pied ou la danse, peuvent augmenter le risque de développer des entorses.

Certaines personnes peuvent également être plus sujettes aux entorses en raison de facteurs anatomiques ou physiques tels qu’une faiblesse musculaire, un manque de flexibilité ou une mauvaise posture. Les personnes ayant des antécédents d’entorses ou de blessures articulaires ont également un risque plus élevé de développer des entorses.

D’un point de vue symbolique et subtil:

En ce qui concerne la symbolique de l’entorse, il est courant de considérer que la raideur de l’articulation touchée est un reflet de la raideur dans notre vie. Cette raideur peut se manifester sous différentes formes, qu’il s’agisse de difficultés à changer de position, d’attitude ou même de point de vue. L’entorse peut ainsi être interprétée comme un rappel de l’importance de la souplesse dans notre vie, tant sur le plan physique que psychologique.
Il est également souvent souligné que l’articulation touchée par l’entorse peut donner des indications sur la nature de la raideur à surmonter.
Par exemple, une entorse de la cheville peut être interprétée comme un rappel de l’importance de la flexibilité dans notre capacité à avancer dans la vie, d’être à l’écoute de son moi profond, tandis qu’une entorse du poignet peut être associée à une difficulté à saisir les opportunités qui se présentent à nous.

Symptômes associés aux entorses:

Les symptômes d’une entorse peuvent varier en fonction de la gravité de la blessure. Dans tous les cas le diagnostic doit être fait par un médecin.
Les symptômes les plus courants sont:

• la douleur
• l’enflure
• la raideur de l’articulation affectée
• La douleur peut être plus intense lors de la mise en charge ou du mouvement de l’articulation. L’enflure peut apparaître rapidement après la blessure et peut être accompagnée de rougeur et de chaleur. La raideur de l’articulation peut rendre les mouvements difficiles et causer une sensation de blocage ou de verrouillage de l’articulation.
• Dans les cas les plus graves, les symptômes peuvent inclure:
• des ecchymoses ou des contusions
• des difficultés à supporter le poids sur l’articulation affectée
• des craquements ou des crépitements peuvent également être entendus lors de la mobilisation de l’articulation.

Les symptômes peuvent varier en fonction de la localisation de l’entorse. Par exemple, une entorse de la cheville peut causer une douleur plus intense lors de la marche ou de la mise en charge, tandis qu’une entorse du poignet peut causer des difficultés à saisir ou à soulever des objets.

Diagnostic d’une entorse:

Le diagnostic d’une entorse commence généralement par un examen clinique approfondi de l’articulation touchée. Le médecin ou le professionnel de santé vérifiera la mobilité de l’articulation et examinera l’étendue de la douleur, de l’enflure et de la raideur. Des tests de tension musculaire et ligamentaire peuvent également être effectués pour déterminer si les ligaments ont été étirés ou déchirés.
Attention, le diagnostic d’une entorse peut être difficile, car les symptômes peuvent être similaires à ceux d’autres blessures, telles que les fractures ou les contusions.

Par conséquent, il est essentiel de consulter un professionnel de santé pour obtenir un diagnostic précis et de bénéficier d’un traitement adapté.
Lorsqu’une personne se blesse à la suite d’une entorse, il ne faut pas négliger le passage par une imagerie médicale afin de diagnostiquer avec précision la blessure. Les entorses peuvent causer des dommages aux tissus mous et aux structures osseuses sous-jacentes, qui peuvent être difficiles à détecter à l’œil nu. Les techniques d’imagerie médicale telles que la radiographie, l’IRM ou l’échographie permettent d’obtenir des images détaillées des tissus internes et de détecter les lésions, les fractures ou les déchirures ligamentaires qui pourraient être négligées lors d’un examen physique.

Un diagnostic précis est essentiel pour éviter les complications associées à une entorse. Si une lésion grave est ignorée, cela peut ralentir le processus de guérison et augmenter les risques de complications ultérieures. Par exemple, une fracture non détectée peut entraîner une perte de mobilité ou une déformation permanente de l’articulation affectée, ce qui peut nuire à la qualité de vie de la personne.

Traitement conventionnel des entorses

Repos, glace, compression, élévation

Les méthodes de base sont simples mais efficaces, et peuvent être une aide précieuse, surtout pour les entorses légères. Utiliser tout aussi bien en médecine générale qu’en médecine douce. Pas besoin de chercher compliqué pour soulager la douleur et accélérer la guérison !

• Le repos permet de réduire l’inflammation et la douleur, tout en favorisant la guérison des tissus endommagés.
• L’application de glace réduit également l’inflammation en diminuant le flux sanguin vers la zone affectée, ce qui soulage la douleur et réduit le gonflement.
• La compression légère , quant à elle, aide à stabiliser l’articulation blessée et réduit le risque de saignement et d’œdème.
• L’élévation permet de réduire la douleur et l’enflure.

Prise en charge allopathique d’une entorse:

Les professionnels de santé recommandent souvent l’utilisation d’anti-douleurs pour soulager la douleur causée par une entorse.

Ces médicaments peuvent être très efficaces, mais leur utilisation n’est pas sans risque. En effet, ils peuvent causer des effets secondaires tels que des dommages gastro-intestinaux, cardiovasculaires et rénaux.

Il est donc important de suivre attentivement les recommandations de votre médecin quant à la posologie et la durée de traitement pour minimiser ces risques.

Les AINS, ou anti-inflammatoires non stéroïdiens, sont des médicaments largement utilisés pour soulager la douleur, l’inflammation et la fièvre. Cependant, leur utilisation peut entraîner des effets indésirables graves. Les AINS peuvent causer des dommages au système gastro-intestinal, conduisant à des ulcères gastriques, des saignements et des perforations intestinales. Les personnes âgées, celles ayant des antécédents de maladies gastro-intestinales et celles prenant des doses élevées d’AINS sont particulièrement à risque. De plus, les AINS peuvent augmenter le risque de maladies cardiovasculaires telles que les accidents vasculaires cérébraux et les crises cardiaques, en particulier chez les personnes ayant des antécédents de maladies cardiovasculaires. Enfin, les AINS peuvent également causer des dommages aux reins, en particulier chez les personnes atteintes de maladies rénales préexistantes. Les effets indésirables des AINS soulignent l’importance de discuter avec un professionnel de la santé avant de prendre ces médicaments et de considérer des alternatives naturelles pour soulager la douleur et l’inflammation.
Dans les cas plus graves, le médecin peut prescrire des attelles ou des béquilles pour aider à protéger et soutenir la zone blessée, ou même recommander une intervention chirurgicale dans les cas les plus sévères.

Des séances de rééducation avec un kinésithérapeute peuvent être nécessaires pour rétablir la force, la flexibilité et la mobilité de l’articulation blessée, et sont vivement recommandées.

Enfin, le retour aux activités normales doit se faire de manière progressive et sous la supervision d’un professionnel de santé pour éviter une nouvelle blessure.

Rééducation et physiothérapie

De plus en plus souvent proposer et prescrite par les médecins, la rééducation et la physiothérapie sont des éléments clés dans la prise en charge d’une entorse.
Ces approches visent à renforcer les muscles autour de l’articulation affectée, à améliorer la mobilité et à prévenir les récidives.
Le processus de rééducation peut inclure des exercices d’étirement, de renforcement musculaire et d’équilibre, ainsi que des massages et des techniques de mobilisation articulaire.
Les physiothérapeutes peuvent également utiliser des modalités telles que la thérapie par ondes de choc, la thérapie manuelle et l’électrothérapie pour aider à réduire la douleur et l’inflammation.
La rééducation et la physiothérapie peuvent aider à accélérer le processus de guérison et à restaurer la fonction normale de l’articulation affectée, ce qui est essentiel pour éviter les complications à long terme et les récidives.

Un soutien naturel pour votre guérison : les approches naturopathiques pour les entorses.

L’alimentation:

L’alimentation est la clé de la guérison, c’est notre première médecine.

En cas d’entorse, une alimentation équilibrée et riche en nutriments peut aider à soutenir la guérison et à réduire l’inflammation. L’alimentation méditerranéenne, riche en fruits, légumes, noix, graines, poisson et huile d’olive, est considérée comme anti-inflammatoire en raison de sa teneur en acides gras monoinsaturés et polyinsaturés, ainsi qu’en antioxydants. Les acides gras oméga-3 présents dans les poissons gras tels que le saumon, les sardines et le thon peuvent également aider à réduire l’inflammation. Les fruits et légumes, en particulier les baies, les agrumes, les épinards et les choux, sont riches en vitamines et en antioxydants qui peuvent également aider à réduire l’inflammation et à soutenir la guérison. En général, il est recommandé de privilégier une alimentation variée et équilibrée pour soutenir la guérison d’une entorse.

Mettez également l’accent sur:

Aliments riches en silice:Les aliments riches en silice sont importants pour la santé des os, des dents, de la peau, des ongles et des cheveux, car la silice est un élément clé de la formation du collagène et d’autres protéines structurelles.
La silice est un minéral présent naturellement dans de nombreux aliments, notamment:

• Légumes: brocolis, poivrons, carotte, haricots verts, asperges
• Fruits: pommes, bananes, fraises,
• Céréales: quinoa, sarrasin, riz brun, orge
• Légumineuses: lentilles

Aliments riches en calcium: Il existe de nombreux aliments riches en calcium, qui est un minéral important pour la santé des os et des dents, ainsi que pour le fonctionnement musculaire et nerveux. Voici une liste d’aliments riches en calcium :

• Produits laitiers : lait, yaourt, fromage
• Poisson : sardines en conserve, saumon en conserve avec les os, hareng
• Légumes verts : épinards, brocoli, bok choy, chou frisé, collard greens
• Noix et graines : amandes, graines de sésame, noix du Brésil, noisettes
• Légumineuses : haricots blancs, haricots rouges, pois chiches
• Fruits secs : figues, dattes, pruneaux.

Aliments riche en vitamines D: Les aliments riches en vitamine D comprennent principalement:

• Les poissons gras tels que le saumon, le maquereau, le hareng et la truite, ainsi que les huiles de foie de poisson. Les champignons, notamment les champignons shiitake, sont également une bonne source de vitamine D.
• Les œufs et le foie de boeuf contiennent également des quantités significatives de vitamine D.
• L’huile de colza est riche en vitamine D elle peut s’utiliser aussi bien en cuisson que pour l’assaisonnement.
• Et n’oubliez pas que la meilleure source de vitamine D est l’exposition au soleil, car la peau peut produire de la vitamine D en réponse aux rayons UVB. Alors sortez.

Aliments riche en collagène:

• Viande de boeuf : Les coupes de viande riches en collagène sont généralement celles qui nécessitent une cuisson lente et humide, comme les côtes, le collier, le jarret et les os à moelle.
• Poisson : Les poissons gras tels que le saumon, le thon et le maquereau sont riches en collagène.
• Bouillon d’os : Le bouillon d’os est préparé en faisant mijoter des os riches en collagène (tels que les os de poulet, de boeuf ou de porc) avec des légumes et des épices. Il est riche en collagène et en nutriments bénéfiques pour la santé. C’est une préparation qui s’avère particulièrement utile en cas d’entorse. Je vous propose une recette de bouillon d’os.
• Peau de poulet : La peau de poulet est riche en collagène. Vous pouvez la manger avec ou sans la viande.
• Oeufs : Les jaunes d’oeufs sont riches en collagène, ainsi qu’en autres nutriments bénéfiques pour la santé.

Prise en charge naturelle:

Pour vous aider à prendre en charge une entorse, les approches thérapeutiques traditionnelles ne sont pas les seules options disponibles. En effet, la phytothérapie, l’aromathérapie et la gemmothérapie peuvent offrir des solutions naturelles pour soulager la douleur, l’inflammation et favoriser la guérison des tissus. Ces approches sont basées sur l’utilisation de plantes médicinales, d’huiles essentielles et de bourgeons de plantes qui contiennent des composés actifs aux propriétés anti-inflammatoires, antalgiques et régénératrices.

Explorerons les avantages de ces thérapies naturelles pour prendre en charge une entorse.

L’argile:

L’argile est un remède naturel qui est souvent utilisé pour soulager les douleurs et les inflammations causées par les entorses. Elle possède des propriétés anti-inflammatoires, analgésiques et décongestionnantes qui en font un choix idéal pour les personnes cherchant une alternative naturelle aux médicaments anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS).

L’argile verte contient des minéraux tels que le silicium, le magnésium, le calcium et le potassium qui peuvent aider à réduire l’inflammation, renforcer les tissus et favoriser la cicatrisation. En appliquant de l’argile verte sur la zone touchée, les minéraux et les propriétés de l’argile pénètrent dans la peau et sont absorbés par le corps pour aider à soulager la douleur et l’inflammation tout en favorisant la guérison.

L’argile peut être appliquée en cataplasme directement sur la zone affectée pour réduire la douleur et l’inflammation. Le cataplasme peut également aider à stimuler la circulation sanguine et lymphatique, ce qui accélère le processus de guérison.

Pour préparer un cataplasme d’argile, il suffit de mélanger de l’argile en poudre avec de l’eau pour obtenir une pâte épaisse. Cette pâte peut être appliquée directement sur la zone affectée, puis recouverte d’un linge ou d’une bande pour maintenir la chaleur et la pression. Le cataplasme peut être laissé en place pendant plusieurs heures ou toute la nuit pour un soulagement maximal. L’argile peut être utilisée en combinaison avec d’autres remèdes naturels, comme les huiles essentielles ou les plantes médicinales, pour améliorer encore plus ses effets.

Phytothérapie:

Les plantes médicinales sont souvent considérées comme une alternative naturelle aux médicaments conventionnels pour traiter diverses affections. Cependant, il est important de reconnaître que même les plantes médicinales peuvent causer des effets indésirables si elles sont mal utilisées ou mal dosées. Par conséquent, il est fortement recommandé de consulter un professionnel de la santé qualifié avant de commencer tout traitement à base de plantes, en particulier si vous prenez déjà des médicaments ou si vous souffrez de problèmes de santé préexistants. Il est également important de divulguer toutes les informations sur les produits que vous utilisez, car les plantes peuvent interagir avec d’autres médicaments ou compléments alimentaires. Enfin, il est crucial de respecter les doses recommandées pour éviter les effets indésirables tels que des nausées, des vomissements, des maux de tête et des étourdissements.

• Ortie: L’ortie est une plante herbacée qui est souvent utilisée en phytothérapie pour ses propriétés anti-inflammatoires et antihistaminiques. Elle est riche en vitamines, minéraux et antioxydants, ce qui en fait un excellent choix pour traiter les entorses.L’ortie peut être utilisée sous différentes formes, notamment en infusion, en teinture ou en application topique sous forme de compresses. En infusion, les feuilles d’ortie peuvent être consommées pour leurs propriétés anti-inflammatoires, tandis que la teinture d’ortie peut être utilisée pour réduire l’inflammation et la douleur associées à l’entorse.
• Prêle:La prêle est une plante connue pour ses propriétés anti-inflammatoires et cicatrisantes, ce qui en fait un remède naturel populaire pour les entorses. Elle contient de la silice, qui aide à renforcer les tissus conjonctifs, y compris les ligaments et les tendons, ce qui peut aider à accélérer la guérison de l’entorse.La prêle est souvent utilisée sous forme de décoction, infusion ou teinture. Pour faire une décoction de prêle, il suffit de faire bouillir de l’eau et d’y ajouter de la prêle séchée pendant 10 à 15 minutes. Ensuite, il suffit de laisser infuser la prêle pendant quelques minutes avant de la boire. Il est recommandé de boire 2 à 3 tasses de décoction de prêle par jour pendant la période de guérison de l’entorse.
• Poudre de bambou:La poudre de bambou est souvent utilisée en médecine traditionnelle chinoise pour traiter les douleurs articulaires, y compris les entorses. Le bambou est riche en silice, un minéral important pour la santé des os, des tendons et des ligaments. La silice est nécessaire pour la production de collagène, une protéine structurelle qui maintient la force et la souplesse des tissus conjonctifs. La poudre de bambou est également riche en antioxydants qui peuvent aider à réduire l’inflammation et la douleur. Elle peut être utilisée en interne sous forme de supplément ou en externe sous forme de cataplasme pour soulager la douleur et favoriser la guérison des entorses.
• Lithotame: Le Lithotame est une algue rouge qui contient de nombreux minéraux et oligo-éléments, tels que le calcium, le magnésium, le fer et le zinc. Ces éléments sont essentiels pour la croissance et la régénération des os et des tissus, ce qui peut en faire un complément alimentaire utile dans la prise en charge des entorses.Le Lithotame est également riche en collagène, une protéine essentielle à la santé des tissus conjonctifs tels que les ligaments, les tendons et les cartilages. En favorisant la production de collagène, le Lithotame peut aider à accélérer la guérison des entorses et à prévenir les rechutes.
• Bromélaïne: La bromélaïne est une enzyme trouvée dans l’ananas, qui a des propriétés anti-inflammatoires et analgésiques. Elle peut être bénéfique pour les entorses car elle peut aider à réduire l’inflammation et la douleur associées à cette blessure.La bromélaïne est disponible sous forme de supplément et peut être prise par voie orale pour aider à traiter les entorses. Elle peut également être appliquée directement sur la peau sous forme de crème ou de gel.
• Hamamélis: L’hamamélis, également connu sous le nom de « noisetier des sorcières », est une plante utilisée en phytothérapie pour ses propriétés anti-inflammatoires et astringentes. Elle est souvent utilisée pour traiter les blessures, notamment les entorses et les contusions.L’hamamélis est disponible sous forme d’extrait liquide, de pommade ou de compresses imprégnées de la plante. Elle peut être appliquée localement sur la zone affectée pour aider à réduire l’inflammation, soulager la douleur et accélérer la guérison.
• Harpagophytum: L’Harpagophytum, également connu sous le nom de « griffe du diable », est une plante originaire du sud de l’Afrique qui est souvent utilisée pour ses propriétés anti-inflammatoires et analgésiques. Elle contient des composés actifs tels que l’harpagoside et l’harpagide qui sont considérés comme responsables de ses effets bénéfiques sur la douleur et l’inflammation.Dans le contexte d’une entorse, l’harpagophytum peut aider à réduire l’inflammation et la douleur articulaire, ce qui peut favoriser la guérison. Il est souvent utilisé en combinaison avec d’autres plantes telles que le curcuma ou le gingembre pour potentialiser ses effets anti-inflammatoires.

Le baume à la grande consoude: Le baume à la grande consoude est une préparation à base de plantes utilisée depuis des siècles pour traiter les douleurs musculaires et articulaires, y compris les entorses. La grande consoude contient naturellement de l’allantoïne, un composé qui aide à réduire l’inflammation et la douleur tout en stimulant la régénération cellulaire. Lorsqu’il est appliqué localement sur la zone affectée, le baume pénètre en profondeur dans la peau pour apporter un soulagement rapide et efficace.

Attention, la grande consoude contient également des alcaloïdes potentiellement toxiques pour le foie, il est donc recommandé de l’utiliser avec précaution et sous surveillance médicale.

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Gémmothérapie

La gémmothérapie est une pratique naturelle qui utilise les bourgeons et les jeunes pousses de plantes pour leurs principes actifs. Les bourgeons sont particulièrement riches en nutriments, vitamines, minéraux et enzymes, ce qui en fait une source très concentrée et puissante de principes actifs. La gémmothérapie peut être utilisée pour traiter diverses maladies telles que les troubles digestifs, les infections respiratoires, les allergies, les douleurs articulaires, les troubles du sommeil et l’anxiété. Il est important de noter que les principes actifs contenus dans les bourgeons peuvent interagir avec d’autres médicaments et provoquer des effets indésirables chez certaines personnes. Par conséquent, il est essentiel de se procurer des produits de qualité auprès de sources fiables et de consulter un professionnel de santé avant de commencer tout traitement.

• Séquoia: Le macérat glycériné de bourgeons de Séquoia peut être utilisé en gemmothérapie pour les entorses. Le Séquoia est connu pour son action anti-inflammatoire et analgésique, ce qui peut aider à réduire la douleur et l’enflure associées aux entorses. Il peut également aider à stimuler la circulation sanguine et lymphatique pour favoriser la guérison.
• Cassis: Le bourgeon de cassis est souvent utilisé en gemmothérapie pour traiter les douleurs articulaires et musculaires, y compris les entorses. Le cassis a des propriétés anti-inflammatoires et analgésiques, ce qui en fait un remède naturel efficace pour réduire la douleur et l’inflammation associées aux entorses.
• Frene: Le frêne est une plante souvent utilisée en gemmothérapie pour ses propriétés anti-inflammatoires et analgésiques. Il est particulièrement utile pour traiter les entorses, car il peut aider à réduire la douleur et l’inflammation dans la zone affectée. En outre, le frêne peut également aider à renforcer les tissus musculaires et osseux, ce qui peut aider à prévenir les futures blessures.

Aromathérapie

Les huiles essentielles sont des extraits concentrés de plantes, riches en composés actifs, qui peuvent être utilisés de différentes manières pour aider à soulager les symptômes de diverses affections. Cependant, il est important de noter que certaines huiles essentielles peuvent être toxiques si elles sont mal utilisées. Il est donc essentiel de consulter un professionnel de la santé qualifié avant d’utiliser des huiles essentielles pour traiter une entorse ou toute autre condition de santé.

Les huiles essentielles doivent être diluées dans une huile végétale, pour les entorses l’huile de calophylle inophyle est parfaite.

La calophylle inophyle, également connu sous le nom d’huile de tamanu, est une huile végétale qui a des propriétés anti-inflammatoires, analgésiques et cicatrisantes. Elle est couramment utilisée en naturopathie pour traiter les entorses et les douleurs articulaires.

En raison de sa capacité à pénétrer profondément dans la peau, l’huile de calophylle inophyle peut aider à réduire l’inflammation et la douleur causées par une entorse. Elle peut également aider à stimuler la circulation sanguine et à favoriser la guérison des tissus endommagés.

• Eucalyptus citronné: L’huile essentielle de Eucalyptus citronné peut être bénéfique dans la prise en charge des entorses grâce à ses propriétés anti-inflammatoires et analgésiques. Elle peut être utilisée en application topique diluée dans une huile végétale pour masser la zone affectée, ce qui peut aider à réduire la douleur et l’inflammation associées à l’entorse.
• Gaulthérie couché: L’huile essentielle de Gaulthérie couchée, également connue sous le nom de Wintergreen, est couramment utilisée en aromathérapie pour aider à soulager les douleurs musculaires et articulaires, y compris les entorses. Elle contient du salicylate de méthyle, un composé qui agit comme un analgésique naturel et anti-inflammatoire.
• Lorsqu’elle est utilisée en application topique, l’huile essentielle de Gaulthérie couchée peut aider à soulager la douleur et l’inflammation associées aux entorses.
• Helychrise: L’huile essentielle d’hélichryse, également connue sous le nom d’immortelle, est souvent utilisée pour traiter les entorses en raison de ses propriétés anti-inflammatoires et analgésiques. Elle peut aider à réduire la douleur et l’inflammation associées aux entorses et à favoriser la guérison.
• Achille mille feuille: L’huile essentielle d’Achille millefeuille peut être utilisée pour aider à soulager les entorses. L’huile essentielle d’Achille millefeuille possède des propriétés anti-inflammatoires et analgésiques qui peuvent aider à réduire l’enflure, la douleur et l’inflammation associées aux entorses. Elle peut également aider à stimuler la circulation sanguine, favorisant ainsi une récupération plus rapide.

Supplémentation

Les compléments alimentaires sont une supplémentation, il est important de noter que les compléments alimentaires ne doivent pas être utilisés comme substituts à une alimentation équilibrée et variée. Il est toujours préférable de privilégier une alimentation saine et de qualité pour fournir à l’organisme les nutriments nécessaires à la santé.

Les silices
Les silices sont des minéraux essentiels pour la santé de nos os, de notre peau et de nos cheveux. Deux types de silices sont souvent utilisés en compléments alimentaires pour traiter les entorses : la silice organique et la silice colloïdale. La silice organique est une forme de silice naturelle qui est facilement absorbée par le corps humain. Elle est souvent associée à la régénération des tissus osseux et à la réduction des inflammations. La silice colloïdale est une forme de silice qui est transformée en nanoparticules pour améliorer son absorption par le corps. Elle est souvent utilisée pour ses propriétés anti-inflammatoires et analgésiques pour soulager les douleurs et les inflammations causées par les entorses.

Silice colloïdale: Les silices colloïdales sont des particules microscopiques de silice qui sont suspendues dans un liquide. Elles sont connues pour leur capacité à renforcer les tissus conjonctifs, tels que les tendons et les ligaments, et à améliorer la circulation sanguine dans les zones touchées par les entorses. Les silices colloïdales sont souvent utilisées en complément alimentaire pour aider à réduire l’inflammation et la douleur, ainsi qu’à accélérer la guérison des blessures. Elles sont également considérées comme sûres et naturelles, avec peu d’effets secondaires connus, ce qui en fait une option populaire pour les personnes souffrant d’entorses.
Silice végétale: Les silices les plus couramment utilisées en compléments alimentaires pour les entorses sont la silice de prêle et la silice de bambou. Ces deux types de silice sont riches en minéraux tels que le silicium, le calcium et le magnésium, qui sont essentiels pour la santé des os, des articulations et des tissus conjonctifs. Ils peuvent aider à renforcer les tissus connectifs et à favoriser la récupération après une blessure, y compris les entorses.
Vitamine C : Elle est essentielle pour la production de collagène, une protéine qui contribue à la réparation des tissus. Elle peut également aider à réduire l’inflammation et à renforcer le système immunitaire.
Vitamine D : Elle est importante pour la santé des os et des muscles, ce qui peut aider à accélérer la guérison des entorses.

Sources:

• Michel Odoul, dis-moi où tu as mal, édition Albin Michel.
• Christiane Beerlandt, La clef vers l’Autolibèration, édition Altina.
• Michel Pierre, Caroline Gayet, Ma bible de l’herboristerie, édition Leduc.s pratique
• Michel Faucon, Traité d’aromathérapie scientifique et médicale, Les huiles essentielles, édition Sang de la terre
• Éric Lorrain, Grand manuel de phytothérapie, édition Dunod