L’équilibre acido/basique de l’organisme est un aspect fondamental de notre santé.
Cet équilibre dépend de l’interaction complexe entre notre alimentation, notre mode de vie, nos pensées, nos émotions, etc…
L’état de santé est un état d’harmonie entre notre corps, notre être et notre l’environnement. Il en va de même pour l’équilibre acide/basique de notre organisme, et dans un contexte plus large, de notre santé et de notre bien-être.
Notre équilibre acido-basique est donc reflet de plusieurs facteurs et aspect de notre mode de vie. Principalement, notre alimentation, notre stress, notre sommeil, notre état d’esprit, nos pensées, mais également notre lieu et mode vie, vont affecter notre équilibre.
Notre corps est composé de différents systèmes tous autonomes, interdépendant et interconnecter, c’est un tout composé de différents autres tout, qui doivent œuvrer ensemble pour arriver à l’équilibre, l’homéostasie.
Comprendre le PH de notre corps
Pour comprendre la notion d’acido/basique, il faut comprendre le potentiel hydrogène ou pH, c’est une mesure de l’acidité ou de l’alcalinité d’une solution.
Notre corps a un pH idéal légèrement alcalin compris entre 7,35 et 7,45. Lorsque le pH de notre corps devient trop acide, c’est-à-dire inférieur à 7,35, notre santé est en danger.
Notre corps gère son pH par un processus complexe impliquant plusieurs systèmes et mécanismes de compensation.
Voici comment cela se produit dans notre corps:
Les différents systèmes œuvrent ensemble:
- Système respiratoire : le système respiratoire joue un rôle important dans la régulation du pH en contrôlant la quantité de dioxyde de carbone produite et expulsée par les poumons. Une acidification du sang peut entraîner une augmentation de la respiration, ce qui aide à éliminer l’excès d’acide.
- Système urinaire : les reins jouent également un rôle important dans la régulation du pH en contrôlant la quantité d’acide éliminée dans l’urine. Lorsqu’il y a une acidification excessive, les reins peuvent excréter une quantité accrue de bicarbonate, ce qui aide à neutraliser l’excès d’acide.
- Système osseux : les os peuvent également agir comme une réserve de bases pour aider à compenser l’acidification. Le corps peut puiser dans les réserves osseuses de calcium et de magnésium pour neutraliser l’excès d’acide.
- Le métabolisme cellulaire : le corps peut également utiliser des protéines pour transporter les acides vers d’autres régions ou les excréter.
Il est important de comprendre que ces différents systèmes fonctionnent en harmonie pour maintenir un équilibre acide/basique stable dans le corps. Lorsque l’un de ces systèmes est perturbé, ou trop plein, cela peut affecter l’équilibre global et entraîner une acidification excessive.
Quand l’équilibre est rompu et les système encrassés, c’est l’acidose.
Comprendre l’acidose
L’acidose est un déséquilibre du pH de notre corps, qui a des effets délétère sur notre santé. Notre corps est trop acide.
Causes de l’acidose
L’acidose peut être causée par plusieurs facteurs, notamment une alimentation déséquilibrée, un manque d’exercice, le stress, la maladie, la pollution, les médicaments, le tabac et l’alcool, etc…
Certains régimes alimentaires, tels que les régimes riches en viande, en produits laitiers, en sucre et en produits raffinés, peuvent également contribuer à l’acidose.
Symptômes de l’acidose
Les os peuvent se déminéraliser et devenir fragiles, ce qui augmente le risque de fractures. En outre, l’acidose peut causer des calculs hépatiques et rénaux, augmenter la sensibilité à la douleur et aux infections, et causer une insulino-résistance, qui est associée au surpoids, à l’obésité, au diabète et aux maladies cardiovasculaires.
La tension artérielle peut également augmenter et le stress et la fatigue chroniques peuvent s’installer. La fonte musculaire peut causer des crampes, des douleurs musculaires, des tendinites et une récupération médiocre après l’effort. Les émotions peuvent devenir plus instables et extrêmes, et les troubles digestifs tels qu’un transit accéléré, de la constipation et des ballonnements peuvent s’accentuer. La cicatrisation peut également se faire plus lentement.
Si vous avez certains de ces symptômes, Il est important de consulter un professionnel de santé pour faire le point.
Prévention de l’acidose
La prévention de l’acidose implique des changements de mode de vie, notamment une alimentation saine et équilibrée, de l’exercice régulier, la réduction du stress, l’arrêt du tabac et de l’alcool, ainsi que l’utilisation de produits naturels pour détoxifier le corps.
Voici quelques mesures simples que vous pouvez prendre pour aider à prévenir l’acidose :
- Manger plus de fruits et légumes alcalinisants : Les aliments alcalinisants tels que les fruits et légumes, les noix et les graines aident à maintenir un pH équilibré dans le corps. Les aliments lactofermentés, pour en savoir plus c’est ICI
- Éviter les aliments acidifiants : Les aliments acidifiants, tels que les produits laitiers, la viande, les aliments frits et les aliments transformés, peuvent contribuer à l’acidose.
- Boire beaucoup d’eau : L’eau aide à éliminer les toxines du corps et à maintenir un pH équilibré.
- Faire de l’exercice régulièrement : L’exercice aide à stimuler le métabolisme et à éliminer les toxines.
- Réduire le stress : Le stress chronique peut contribuer à l’acidose en augmentant la production d’acide dans le corps. Des techniques de gestion du stress, telles que la méditation, le yoga et la respiration profonde, peuvent aider à réduire le stress.
- Utiliser des produits naturels pour détoxifier le corps : mono Diète, les jus, les tisanes et les compléments alimentaires peuvent aider à détoxifier le corps et à maintenir un pH équilibré. Ces méthodes sont à réaliser avec un encadrement
