Au seuil du printemps, une tradition résonne à travers différentes cultures : la détox de printemps.
Cette pratique séculaire incite à purifier notre organisme après les rigueurs de l’hiver. Et c’est encore plus vrai dans notre monde moderne où l’alimentation est souvent carencée , le stress, sont très présents, bref notre mode de vie favorise un encrassement du corps et de l’être.
Mais pourquoi cette pratique universelle et quel est son timing idéal ?
Dans cet article, nous explorerons les raisons, les moments propices, et les méthodes pour embrasser pleinement cette expérience revitalisante.
Découvre les secrets d’un nettoyage intérieur au rythme de la nature, pour accueillir la nouvelle saison avec vitalité et fraîcheur.
Définissons le printemps
Je souhaite explorer le concept du printemps lunaire, spécifiquement lié au Nouvel An chinois, plutôt que notre printemps calendaire traditionnel. Cette période déclenche un renouveau naturel, marqué par le réveil des arbres grâce à la montée de la sève. C’est un moment où une énergie vitale, à la fois présente dans la nature et en nous, connaît un épanouissement singulier.
Il me semble essentiel de créer une connexion entre la détox de printemps et le rythme naturel, de ressentir cette montée d’énergie en nous avant d’entamer une détox, si notre corps en exprime le besoin.
C’est comme harmoniser notre démarche avec le cycle naturel du printemps lunaire, permettant ainsi une expérience plus profonde et plus en phase avec notre propre vitalité intérieure. En écoutant attentivement cette énergie ascendante, nous sommes mieux préparés à accueillir et à soutenir notre corps dans ce processus de purification printanière.
En médecine chinoise, le printemps lunaire éveille une période de renouveau et de croissance, c’est la monté de l’énergie Yang . Le printemps lunaire est également associé à l’élément Bois, symbolisant la force de la croissance, de la flexibilité et de l’élan vers l’avant. C’est le moment idéal pour initier de nouveaux projets, cultiver des relations positives, et nourrir le corps ainsi que l’esprit.
Pourquoi faire une détox?
En hiver, nous avons moins d’activité, une alimentation plus riche (oui, je te parle des raclettes et autres plaisirs de l’hiver), moins de vitamines, etc. Un mode vie moins sain, alors forcément, le corps est un peu encrassé, les émonctoires sont saturés.
La détoxification, c’est un grand ménage à ton organisme. Au printemps, on ressent souvent le besoin de faire un grand nettoyage de notre maison, une envie irrépressible de ranger, de trier, d’ouvrir grand les fenêtres et de laisser entrer la lumière du printemps.
Eh bien, c’est similaire pour ton corps ; si tu prends le temps de l’écouter attentivement, il peut te signaler qu’il ressent le besoin de faire le ménage.
Ton corps, c’est ta maison, ton temple, et tu souhaite le revitaliser, l’éclairer et rendre plus accueillante. La détox devient ainsi une occasion de purifier, d’éliminer les éléments indésirables et de faire place à une énergie.
Attention une détox ne remplacera jamais un avis médical, si tu te sens particulièrement fatigué, patraque, prends un rdv chez ton médecin.
En quoi ça consiste ?
Pour faire ta detox tu vas venir nettoyer ton organisme grâce à tes émonctoires:
- Poumon
- Foie
- Intestin
- Peau
- Rein
Les émonctoires sont des organes ou couple d’organe qui permettent de nettoyer le corps, Pour en savoir plus sur les émonctoires, tu peux lire un article complet ICI.
Au printemps nos émonctoires ont besoins de soutient pour nettoyer correctement l’organisme encrasser après l’hiver.
Selon la médecine chinoise, au printemps c’est l’émonctoire foie qui est à l’honneur. Alors nous allons venir soutenir et stimuler notre émonctoire foie. Un foie en bonne santé émotionnelle ouvre la porte à la créativité, au dynamisme et à l’imagination. En revanche, des émotions perturbées peuvent donner lieu à la colère, la rancœur, l’irritabilité, et l’impatience, reflétant les liens émotionnels avec le foie.
Attention, on pratique une détox seulement si la vitalité est bonne ; dans le cas contraire, la détox risque d’épuiser l’organisme. Il est donc essentiel de restaurer sa vitalité avant d’envisager une détox.
La vitalité joue un rôle crucial dans la capacité du corps à se régénérer et à éliminer les toxines. Si la vitalité est faible, la détoxification peut mettre une pression supplémentaire sur l’organisme et entraîner une fatigue accrue.
Avant d’entamer une détox, il est recommandé de concentrer ses efforts sur le renforcement de la vitalité. Cela peut se faire en adoptant des habitudes de vie saines, en favorisant une alimentation équilibrée riche en nutriments, en restant bien hydraté et en assurant un repos adéquat.
Une fois que la vitalité est améliorée et que le corps se trouve dans une condition optimale, on peut envisager une détox si le besoin s’en fait ressentir. L’écoute attentive de son corps est primordiale, car elle permet de déterminer si l’organisme est prêt à entreprendre ce processus de nettoyage interne. En adoptant cette approche séquentielle, on optimise les avantages de la détox tout en minimisant les risques d’épuisement et en favorisant un équilibre durable pour le bien-être global.
Comment faire une détox?
Tu as le choix entre plusieurs possibilités, en fonction de tes envies, de tes besoins et de ton mode de vie.
Commençons par examiner ton mode de vie.
Avec le réveil de la nature, les plantes et les petits légumes commencent à émerger de la terre, c’est le moment pour les intégrer dans ton alimentation. L’idée est de suivre le rythme naturel de la saison et d’adopter des habitudes alimentaires en phase avec le printemps naissant.
Sortons de notre cocon lorsque le soleil pointe son nez, car c’est le moment idéal pour faire de même.
Une balade en plein air, une séance de méditation face à la nature qui s’éveille : c’est l’occasion de se remettre en activité, de respirer à pleins poumons et de faire le plein de vitamine D. La transition de la saison froide à celle du renouveau printanier offre une opportunité de se reconnecter avec l’environnement extérieur, favorisant ainsi un bien-être physique et mental.
Profiter de la lumière naturelle et de l’activité physique peut apporter une énergie nouvelle, essentielle pour accompagner le printemps.
Détox via l’alimentation:
Pour les diètes et régimes à base de jus, assures toi d’être en bonne santé, consulte ton médecin, et n’hésite surtout pas à prendre l’avis d’un professionnel de l’alimentation et/ou de la médecine naturelle.
La monodiète ou les jus de fruits et légumes peuvent être des approches efficaces pour un nettoyage du foie et des intestins. Voici quelques détails pour comprendre et mettre en place ces pratiques.
- Monodiète : La monodiète consiste à se nourrir exclusivement d’un seul aliment pendant une période déterminée, comme les pommes ou les carottes. Cette pratique vise à soulager le foie en lui offrant une tâche digestive simplifiée, tout en mettant les intestins au repos.
- Jus de fruits et légumes : Pour les jus, l’accent devrait être mis sur les légumes verts, limitant les fruits à environ 30% des ingrédients. Les jus fournissent une concentration élevée de nutriments tout en facilitant la digestion. Ils offrent également une pause digestive aux organes internes.
Préparation du corps et de l’être : Avant de débuter la monodiète ou les jus, une préparation préalable est essentielle.
Trois jours avant le commencement de cette démarche, suis ces étapes :
- Jour 1 : Suppression des protéines.
- Jour 2 : Élimination des glucides, céréales, etc.
- Jour 3 : Alimentation exclusivement composée de légumes.
Mise en place de la monodiète ou des jus : Suis ensuite avec une période de trois jours maximum de monodiète ou de jus.
Réintroduction progressive de l’alimentation : Après la monodiète ou les jus, réintroduis progressivement les aliments en suivant cette séquence :
- Jour 1 : Alimentation exclusivement composée de légumes.
- Jour 2 : Réintroduction des glucides, céréales, etc.
- Jour 3 : Rajout des protéines. Jour 4 : Retour à une alimentation normale.
Cette approche graduelle permet au corps de s’adapter progressivement aux différents groupes alimentaires, minimisant ainsi les chocs digestifs et assurant une transition en douceur vers une alimentation plus variée.
N’oublie pas d’écouter ton corps et d’ajuster le processus selon ses besoins spécifiques.
Sève de bouleau
C’est la star des « produits détox » de printemps. La sève de bouleau fait son apparition au début du printemps, pendant la montée de sève. Elle est récoltée puis consommée fraîche. La sève de bouleau est reconnue pour ses propriétés drainantes et reminéralisantes.
Elle agit principalement sur les reins, mais son action s’étend à l’ensemble du corps. C’est un incontournable pour ses vertus nettoyantes et sa richesse en minéraux et oligo-éléments.
Il est recommandé de faire une cure de 21 jours, en consommant un verre par jour. Cependant, si tu as des problèmes rénaux, il est préférable de réduire la quantité journalière.
Consulte un professionnel de la santé avant d’entreprendre toute cure, surtout si tu as des préoccupations spécifiques liées à tes reins
Phytothérapie
La prise de plantes n’est pas sans risques, donc il est essentiel de demander conseil, surtout si tu prends des médicaments ou si tu as des problèmes de santé.
Si tu ressens que ton foie est particulièrement surchargé (acné, migraines, digestion difficile, sautes d’humeur, etc.), les plantes à privilégier seront celles ayant des propriétés amères, bénéfiques pour le foie et la vésicule biliaire.
Parmi ces plantes, on retrouve notamment :
- La fumeterre : La fumeterre est une plante aux propriétés hépatiques et dépuratives. Elle est traditionnellement utilisée pour soutenir la fonction hépatique et favoriser la digestion. Ses composés amers peuvent stimuler la production de bile, aidant ainsi à détoxifier le foie. Attention elle est très amère, privilégie les gélules.
- Le desmodium : est reconnu pour ses propriétés hépatoprotectrices. Il est utilisé pour soutenir le foie et favoriser la régénération des cellules hépatiques. Le desmodium est souvent recommandé en cas de troubles hépatiques et de stress oxydatif.
- Le radis noir : propriétés détoxifiantes. Il est particulièrement bénéfique pour le foie et la vésicule biliaire. Le radis noir favorise la production de bile, ce qui peut aider à éliminer les toxines du foie.
- Le chardon marie : bien connu pour ses propriétés hépatoprotectrices. Il contient un composé actif appelé silymarine qui a démontré des effets bénéfiques sur la santé du foie. Le chardon marie est souvent utilisé en cas de troubles hépatiques, de jaunisse et de problèmes digestifs.
- Les feuilles d’artichaut : Elles favorisent la production et l’écoulement de la bile, facilitant ainsi la digestion des graisses. L’artichaut est également réputé pour ses propriétés diurétiques et dépuratives, contribuant à l’élimination des toxines.
Conclusion:
La naturopathie est holistique, une détox est donc elle aussi holistique.
La détox de printemps vise à purifier tant le corps que l’être. Elle doit être entreprise uniquement si la vitalité est au rendez-vous.
Il existe de nombreuses méthodes de détox, et il te revient d’explorer celle qui résonne le mieux en toi.
Pendant la détox, il est possible de ressentir de la fatigue et même d’observer une aggravation temporaire de certains symptômes. Il est primordial d’être à l’écoute de ton corps. N’hésite pas à te reposer, à accompagner tes émotions et à être attentif à tes ressentis.
La détox n’affecte pas seulement le corps, elle a également un impact bénéfique sur ton être tout entier. Émotions, pensées, tout cela peux être chamboulé.
Tu peux ressentir un regain d’énergie, à une inspiration pour de nouveaux projets et à des vibrations positives qui enveloppent ton quotidien. Ou au contraire un coup de mou. Sois attentif, c’est le moment de nettoyer ton être.
