Les troubles ORL fréquents, tels que la rhinite, les angines et la toux, qui sévissent particulièrement lors des saisons automnales et hivernales. Les conditions climatiques associées au froid, à l’humidité et à la fatigue peuvent affaiblir notre système immunitaire, nous rendant plus vulnérables aux infections respiratoires.
Parallèlement à ces conseils en aromathérapie, n’oublie pas de consulter mon article sur le système immunitaire, qui complètera efficacement ces astuces pour renforcer tes défenses naturelles, le lien est ICI. En combinant ces deux approches, tu pourras aborder les mois les plus froids de l’année en toute quiétude, prêt(e) à affronter les défis de l’hiver tout en préservant ta santé de manière naturelle.
Découvrons ensemble comment les huiles essentielles peuvent contribuer à ton bien-être respiratoire, t’offrir une meilleure résistance aux maux de l’hiver, et aider ton corps à se soigner.
En cas de doutes ou de si les symptômes s’aggravent consultes un professionnel de santé.
Les tips d’aromathérapie
Avertissement sur l’Usage des Huiles Essentielles :
Avant d’incorporer les huiles essentielles dans ta routine de soins pour les maux ORL, il est impératif de prendre en considération quelques précautions importantes. Les huiles essentielles, bien qu’offrant de nombreux bienfaits, sont des substances concentrées et puissantes. Voici quelques points à garder à l’esprit :
- Dilution Appropriée : Ne jamais appliquer les huiles essentielles directement sur la peau sans les avoir préalablement diluées dans une huile végétale appropriée. La dilution réduit le risque d’irritation cutanée.
- Test de Sensibilité Cutanée : Avant une utilisation étendue, effectuez un test de sensibilité cutanée en appliquant une petite quantité d’huile essentielle diluée sur une petite zone de peau. Surveillez toute réaction allergique ou irritation.
- Consultation Médicale : Si vous êtes enceinte, allaitez, suivez un traitement médical ou avez des problèmes de santé préexistants, consultez un professionnel de la santé avant d’utiliser des huiles essentielles.
- Usage Interne : Évitez de consommer des huiles essentielles sans la supervision d’un professionnel de la santé qualifié. Certaines huiles essentielles ne sont pas destinées à la consommation interne.
- Attention aux Enfants et Animaux : Gardez les huiles essentielles hors de portée des enfants et des animaux. Certaines huiles peuvent être toxiques pour eux.
- Évitez le Contact avec les Yeux et les Muqueuses : Évitez tout contact direct avec les yeux et les muqueuses. En cas de contact, rincez abondamment à l’eau claire.
- Qualité des Huiles Essentielles : Optez toujours pour des huiles essentielles de qualité thérapeutique provenant de sources fiables. La qualité influence l’efficacité et la sécurité des huiles.
L’arbre à thé pour les infections ORL bactériennes ou virales
L’huile essentielle d’arbre à thé est connue pour ses propriétés antivirales et antibactériennes. Elle peut être utilisée seule ou en association avec de la ravintsara, une autre huile essentielle réputée pour ses vertus antivirales. Pour bénéficier de ses bienfaits, tu peux l’appliquer en massage sur la plante des pieds.
L’eucalyptus radié contre les refroidissements, les rhumes, la fièvre et la grippe
L’huile essentielle d’eucalyptus radié est un excellent remède contre les infections ORL, qu’elles soient d’origine bactérienne ou virale. Elle est également efficace en cas de refroidissement, de rhume, de fièvre et de grippe. Comme pour l’huile d’arbre à thé, elle peut être utilisée seule ou associée à de la ravintsara. Elle peut être appliquée en massage sur la plante des pieds.
Le niaouli pour prévenir et soigner la grippe
L’huile essentielle de niaouli est un puissant antiviral, idéal pour prévenir la grippe. En cas de maladie, elle peut également être utilisée pour aider à la guérison. Elle peut être utilisée seule ou en association avec de la ravintsara, à raison d’une fois par jour en prévention et jusqu’à cinq fois par jour en traitement. Applique 5 gouttes en massage sur la plante des pieds ou sur les poignets. Pour la sinusite, mets 1 à 2 gouttes sur les sinus ou en inhalation diluée dans de l’eau bouillante, 1 à 3 fois par jour pendant 15 minutes.
Les lavandes pour l’otite et le nez bouché
Les huiles essentielles de lavande sont également très utiles pour traiter les troubles ORL. En cas d’otite, applique 1 à 2 gouttes de lavande Stoechade autour de l’oreille. Si tu as le nez bouché, mets 2 gouttes de lavande vraie sur un mouchoir et respire profondément.
La ravintsara pour la grippe et l’angine
La ravintsara est une autre huile essentielle aux propriétés antivirales puissantes. Elle peut être utilisée seule ou en association avec le niaouli, une fois par jour en prévention et jusqu’à cinq fois par jour en traitement. Pour l’angine, applique 1 goutte sur un support neutre comme du pain, du miel ou un comprimé.
Le thym thujanol pour la grippe, l’angine et la pharyngite
L’huile essentielle de thym thujanol est efficace contre la grippe, l’angine et la pharyngite. Prends 2 gouttes en sublingual 3 fois par jour pendant 48 heures pour la grippe et l’angine. Pour la pharyngite, mélange 2 gouttes dans du miel à prendre 3 fois par jour.
L’origan compact pour le rhume, l’angine et la bronchite
L’huile essentielle d’origan compact est un remède efficace contre le rhume, l’angine et la bronchite. Mélange 2 gouttes dans du miel et prenez-le deux fois par jour.
Quelques recettes à base d’huile essentielles :
Huile de massage pour la gorge en cas d’angine :
- 10 ml d’huile végétale type amande douce, noyaux d’abricot
- 30 gouttes de thym à thujanol
- 15 gouttes de cyprès
- 15 gouttes de menthe poivrée
- 30 gouttes de laurier noble
Masse ta gorge avec 4 gouttes de ce mélange 5 fois/jours. Ne pas dépasser 5 jours d’utilisation.
Huile bain en cas de grippe:
Les huiles essentielles ne se dissolvent pas dans l’eau, d’où la nécessité de les diluer dans une base dispersante pour permettre une intégration harmonieuse dans l’eau de ton bain. lien vers des bases de qualité pour le bain.
- 5 gouttes d’huile essentielle de Niaouli
- 10 gouttes d’huile essentielle d’Eucalyptus Radié
- 10 gouttes d’huile essentielle de Citron
- 10 gouttes d’huile essentielle de Ravintsara
- 30 ml de base pour le bain
Ajoute environ 10 ml de ce mélange dans ton bain chaud, remue l’eau du bain pour une dispersion optimale.
Pastille pour la gorge
- 100g de sucre complet
- 50g de miel
- 7 gouttes d’huile essentielles de citron
- 7 gouttes d’huile essentielles de menthe poivrée
- 2 càs de jus de citron
- sucre glace
Dans une casserole, mets le sucre et le miel, remue jusqu’à obtenir un caramel. Ajoute ensuite le jus de citron et porte à ébullition. Plonge ta casserole dans de l’eau froide pour stopper la cuisson. Après 3 minutes, le mélange sera assez froid pour que tu puisses ajouter tes huiles. Ajoute-les et mélange bien. Verse ta préparation dans de petits moules à bonbons. Laisse refroidir, démoule et roule doucement tes pastilles dans du sucre glace. Garde le tout dans une boîte hermétique.
