La thyroïde, c’est cette petite glande en forme de papillon nichée à la base du cou, et, c’est une protagoniste centrale dans la complexité de la physiologie humaine. Son histoire remonte à des temps immémoriaux, où les anciens Égyptiens lui accordaient déjà un statut vénéré, témoignant de son importance. Et pour cause, la thyroïde est bien plus que juste une glande – elle est le pivot de la vie elle-même.
Surnommée « la glande de la vie »ou “glande de l’adaptation”, cette petite structure endocrine (qui produit des hormones) ne cesse de nous étonner par l’étendue de son influence (et encore on en découvre tous les jours).
Elle ne se limite pas à réguler les métabolismes et les fonctions organiques, mais elle exerce également un contrôle subtil sur nos émotions, nos interactions avec le monde qui nous entoure, et bien d’autres aspects encore, dont certains mystères restent à découvrir.
C’est ainsi qu’elle gouverne une vaste gamme de processus biologiques, des fonctions vitales de notre corps à notre santé mentale et émotionnelle. Pourtant, malgré son rôle crucial, l’importance de la thyroïde reste souvent sous-estimée, reléguée à l’arrière-plan des préoccupations de santé.
Dans cet article (non exhaustif) sur la thyroïde, nous irons examiner ses actions sur nos métabolismes, nos émotions, et bien plus encore.
En révélant les secrets de cette glande mystérieuse, nous découvrirons comment elle façonne notre santé et notre bien-être de manière bien plus profonde et complexe que nous ne l’avions jamais imaginé.
Si tu penses avoir un “problème” de thyroïde, prend un rdv avec ton médecin pour faire le point.
La thyroïde
Pour comprendre l’importance et le fonctionnement de la thyroïde, commençons par un peu de biologie, pour comprendre cette glande essentielle.
Savais-tu qu’elle est particulièrement active en automne et en hiver, agissant comme un régulateur de température corporelle pour nous protéger du froid ? Ainsi, chouchouter la thyroïde pendant ces saisons est essentiel pour maintenir son bon fonctionnement.
La thyroïde produit deux hormones : la tétra-iodothyronine, également appelée T4, et la tri-iodothyronine, connue sous le nom de T3.
Comment à lieu la production d’hormones :
Ca parait complexe, mais c’est important de bien comprendre les liens entre tout ca, pour comprendre que pour prendre soin de sa thyroïde, il faut prendre soin de tout son organisme.
- Production des hormones : La thyroïde utilise l’iode, un minéral présent dans certains aliments, pour produire les hormones T3 et T4. L’iode est capté dans la glande thyroïde à partir de la circulation sanguine. À l’intérieur de la glande thyroïde, les cellules thyroïdiennes combinent l’iode avec un acide aminé appelé tyrosine pour former les hormones T3 et T4.
- Régulation de la production : La production et la libération des hormones thyroïdiennes sont régulées par une boucle de rétroaction impliquant l’hypothalamus, l’hypophyse et la glande thyroïde. L’hypothalamus, une région du cerveau, sécrète une hormone appelée TRH (thyrotropin-releasing hormone), qui stimule l’hypophyse, une petite glande située sous le cerveau, à produire une autre hormone appelée TSH (thyroid-stimulating hormone). La TSH stimule ensuite la thyroïde à produire et à libérer les hormones T3 et T4 dans le sang. Lorsque les niveaux d’hormones thyroïdiennes dans le sang sont suffisamment élevés, cela inhibe la production de TRH et de TSH, formant ainsi une boucle de rétroaction négative qui régule le niveau d’hormones thyroïdiennes dans le corps. Ainsi tout reste équilibré.
- Rôle des hormones :
- La thyroxine (T4) est la principale hormone produite par la thyroïde (80%). Elle est sécrétée en plus grande quantité que la T3 (10/20%), mais elle est moins active. La T4 est transportée dans le sang vers les tissus de tout le corps, où elle est convertie en T3, la forme active de l’hormone.
- La triiodothyronine (T3) est la forme active de l’hormone thyroïdienne. Elle joue un rôle crucial dans la régulation du métabolisme, en influençant la vitesse à laquelle les cellules utilisent l’énergie et en régulant de nombreux processus physiologiques, y compris la croissance et le développement, la fonction cardiaque, la digestion, la température corporelle et le fonctionnement du système nerveux.
Tu l’as compris, T3 est le « chef d’orchestre du métabolisme », qui régule une multitude de processus physiologiques vitaux.
Mais l’histoire ne s’arrête pas là. Il existe également une forme « inactive » de la T3, appelée T3 reverse, qui a son propre rôle dans la régulation hormonale. C’est un rappel que, dans le monde complexe de la physiologie, rien n’est jamais aussi simple qu’il n’y paraît.
Les Actions de la Thyroïde
La thyroïde exerce son influence à de nombreux niveaux dans l’organisme, orchestrant des interactions complexes et de réponses cellulaires. Son action est assez similaire à celle du système nerveux. Voici quelques actions pour comprendre comment cette glande essentielle régule notre physiologie à différents niveaux :
- Action cellulaire : Au niveau microcellulaire, la thyroïde joue un rôle crucial dans la régulation précise des processus cellulaires, influençant la synthèse protéique, la division cellulaire et la signalisation intercellulaire.
- Action respiratoire : La thyroxine, une des hormones thyroïdiennes, influence le rythme respiratoire en agissant sur le système nerveux central, contribuant ainsi à maintenir une respiration régulière et adaptée aux besoins métaboliques du corps.
- Action cardiaque : Les hormones thyroïdiennes affectent le rythme cardiaque en modulant l’activité des cellules cardiaques et en régulant la sensibilité des récepteurs cardiaques aux stimuli nerveux. Elles influencent également la coagulation sanguine, contribuant ainsi à maintenir l’homéostasie circulatoire.
- Action pancréatique : La triiodothyronine (T3) est indispensable à la production et à la libération d’insuline par les cellules bêta du pancréas, jouant ainsi un rôle crucial dans la régulation de la glycémie et du métabolisme des glucides.
- Action intestinale : Le lien entre le microbiote intestinal et la thyroïde est crucial. Le microbiote absorbe des éléments indispensables à la thyroïde tels que le zinc, l’iode, le sélénium et le fer. De plus, il participe à la conversion de la T4 en T3. Des perturbations de la flore intestinale, telles que la dysbiose ou l’hyperperméabilité intestinale, peuvent affecter le fonctionnement thyroïdien.
- Action visuelle : Une fonction thyroïdienne optimale est associée à une meilleure acuité visuelle, bien que les mécanismes précis de cette action restent à élucider.
- Action émotionnelle : Les hormones thyroïdiennes influencent les aspects émotionnels, régulant l’humeur, la motivation et le bien-être mental.
- Action musculaire : La thyroïde joue un rôle dans la contraction musculaire, la régénération tissulaire et la modification des fibres musculaires, contribuant ainsi à maintenir la force et la fonction musculaire.
- Action auditive : Bien que moins étudiée que d’autres actions, il existe des liens entre la thyroïde et la fonction auditive.
- Action hépatique : La thyroïde régule le métabolisme hépatique, influençant la synthèse des glucides, des acides gras et de la bile, contribuant ainsi au maintien de l’homéostasie métabolique.
- Action squelettique : La TSH (hormone stimulant la thyroïde) agit sur les os, régulant la formation osseuse et le métabolisme du calcium. Les déséquilibres thyroïdiens peuvent augmenter les risques de fractures et d’ostéoporose.
- Action reproductive et sexuelle: Les hormones thyroïdiennes sont également impliquées dans la régulation de la fonction reproductive, affectant la fertilité, les menstruations et la santé reproductive en général. La thyroïde est responsable de l’orgasme
- Action adipocytaire : La thyroïde régule le métabolisme des cellules adipeuses, influençant ainsi la distribution des graisses corporelles et le poids corporel.
- Action neuronale, santé mentale : la thyroïde exerce une influence significative sur le système nerveux central et la santé mentale. Les déséquilibres thyroïdiens peuvent contribuer à une variété de troubles neurologiques et psychiatriques. Alzheimer, dépression, autisme, Parkison, derrière ces pathologies, il faut toujours vérifier la thyroïde. Elle joue également un rôle dans la mémorisation.
- Lien avec les émotions : Les hormones thyroïdiennes jouent un rôle crucial dans la modulation de notre humeur et de nos émotions : neurotransmission, système limbique, système nerveux. La thyroïde serait-elle à l’origine de nos émotions?
L’Action du Stress sur la Thyroïde
Le stress chronique et persistant exerce un impact délétère sur le fonctionnement de la thyroïde, perturbant son équilibre délicat et influençant divers processus physiologiques.
- Effets sur l’Axe HPA : Le stress prolongé perturbe l’axe hypothalamo-hypophyso-surrénalien (HPA), un système vital impliqué dans la régulation hormonale. Cette perturbation compromet la production et la régulation des hormones thyroïdiennes, contribuant ainsi à des déséquilibres dans le fonctionnement de la thyroïde.
- Production de Cortisol : En réponse au stress, les glandes surrénales produisent du cortisol, communément appelé l’hormone du stress. Le cortisol, lorsqu’il est surproduit de manière chronique, exerce un effet inhibiteur sur la production de la thyréostimuline (TSH), l’hormone qui stimule la thyroïde à produire des hormones thyroïdiennes.
- Impact sur le Système Immunitaire : Le stress augmente la production de cytokines inflammatoires, exacerbant les réactions inflammatoires dans le corps. Cette inflammation chronique peut interférer avec la fonction thyroïdienne et aggraver les troubles auto-immuns de la thyroïde.
- Diminution de la Conversion T4 en T3 : Le cortisol produit en réponse au stress diminue la conversion T4 enT3.Cela entraîne une diminution de la disponibilité de T3 dans l’organisme, compromettant ainsi les fonctions métaboliques et physiologiques régulées par cette hormone.
- Réduction des Récepteurs Thyroïdiens : Le cortisol peut également rendre les récepteurs des hormones thyroïdiennes moins sensibles, diminuant ainsi leur capacité à répondre aux signaux hormonaux, même en présence de niveaux normaux d’hormones thyroïdiennes.
- Déplétion en Nutriments : Le stress chronique entraîne une augmentation de l’élimination du magnésium et de l’iode dans les urines, deux nutriments essentiels pour la fonction thyroïdienne.
- Effets sur la Santé Reproductive : Le stress chronique peut également réduire les taux de testostérone, affectant ainsi la santé reproductive tant chez les hommes que chez les femmes.
Les besoins de la thyroïde et hormones thyroïdiennes
Pour assurer son bon fonctionnement et la production adéquate de ses hormones, la thyroïde dépend d’une gamme de nutriments essentiels. Les carences en ces vitamines et minéraux peuvent compromettre son activité, entraînant des dysfonctionnements hormonaux et des troubles de santé.
Ton alimentation est la base de ta santé thyroïdienne. Les régimes, jeune et autres ont un impact significatif sur la thyroïde ( je t’en dirais plus dans un prochaine article, ou en message si tu le souhaites, n’hésite pas à me contacter).
- Iode : Fondamental pour la synthèse des hormones thyroïdiennes, l’iode est un élément essentiel de la thyroïde. Son absence peut conduire à des troubles comme le goitre et l’hypothyroïdie.
- Sélénium : Le sélénium est indispensable à la conversion de la T4 en T3, le processus vital pour que les hormones thyroïdiennes soient biologiquement actives. Il agit en tant que cofacteur des enzymes déiodinases, nécessaires à cette conversion.
- Zinc : Jouant un rôle crucial dans la production d’hormones thyroïdiennes, le zinc est nécessaire à la synthèse de la thyroxine. De plus, il participe à la régulation de la fonction thyroïdienne et à la signalisation cellulaire.
- Cuivre : Bien que son rôle spécifique dans la fonction thyroïdienne soit moins clair, le cuivre est nécessaire à la santé globale du système endocrinien.
- Magnésium : Le magnésium participe à de nombreux processus enzymatiques impliqués dans le métabolisme des hormones thyroïdiennes et la régulation de la fonction thyroïdienne.
- Molybdène : Bien que sa fonction précise dans la thyroïde ne soit pas entièrement comprise, le molybdène est nécessaire pour plusieurs enzymes impliquées dans le métabolisme des hormones thyroïdiennes.
- Fer : Un niveau adéquat de fer est essentiel pour la production et la régulation des hormones thyroïdiennes.
- Vitamine A : Impliquée dans la régulation de la croissance et de la différenciation cellulaire, la vitamine A est nécessaire au bon fonctionnement de la thyroïde.
- Vitamine B6 : Cette vitamine est impliquée dans de nombreux processus métaboliques, y compris la synthèse et le métabolisme des hormones thyroïdiennes.
- Vitamine B9 : Essentielle pour le métabolisme cellulaire, l’acide folique joue un rôle dans la synthèse et la régulation des hormones thyroïdiennes.
- Vitamine D3 : Outre son rôle dans l’absorption du calcium et la santé osseuse, la vitamine D3 facilite également l’entrée de la T3 dans les cellules en régulant l’expression des récepteurs des hormones thyroïdiennes.
- Oméga 3 : Favoriser une meilleure fonction thyroïdienne en aidant à réguler l’inflammation et à maintenir l’intégrité des membranes cellulaires.
- Protéines : Indispensable, pour la synthèse des hormones thyroïdiennes, car les acides aminés constitutifs des protéines sont utilisés dans ce processus.
Les signes à surveiller
De nombreux signes ou symptômes doivent t’alarmer. Si tu as 3 ou 4 de ces signes, n’hésite pas a consulter un médecin.
- Fatigue surtout matinale
- Prise de poids inexpliquée
- Intolérance au froid
- Ralentissement digestif
- Peau sèche et cheveux cassants
- Gonflement du visage et des extrémités
- Chute de libido
- Dépression ou changements d’humeur
- Problèmes menstruels
- Ralentissement des fonctions cognitives
- Maux de tête
- Troubles du sommeil
- Hyper ou hypotension
Savoir décrypter les analyses
En cas de doute sur la santé de ta thyroïde, ton médecin te prescrira une analyse.
Habituellement, le dosage normal de l’hormone stimulante de la thyroïde (TSH) se situe autour de 2 mUI/L, mais cela peut varier légèrement en fonction des laboratoires.
Outre la TSH, il est également important de mesurer les niveaux de T4 et de T3 car, comme tu l’as vu, ces hormones thyroïdiennes fournissent une image plus complète du fonctionnement de la glande thyroïde.
En général, on rechercher la présence d’anticorps anti-thyroïdiens lors des tests sanguins. Ces anticorps peuvent être indicatifs d’une maladie auto-immune de la thyroïde, telles que la maladie de Basedow ou la thyroïdite de Hashimoto.
Si tu as des questions sur les résultats de tes analyses, n’hésite pas à demander des explications à ton médecin. Il est là pour t’aider à comprendre ce que signifient ces chiffres et quelles implications ils peuvent avoir pour ta santé.
Les analyses ne font pas tout! Tes symptômes et ressentis personnels sont également très significatifs. Parfois, tu peux ressentir des symptômes même si tes résultats d’analyses semblent normaux, et vice versa. C’est pourquoi il est essentiel de prendre en compte à la fois les résultats des tests et tes ressentis lorsque tu discutes de ta santé thyroïdienne avec ton médecin.
Conclusion:
Prendre soin de sa thyroïde est indispensable. En comprenant l’importance de la thyroïde dans le contexte plus large de la santé globale, nous sommes incités à adopter une approche holistique de notre bien-être et de la santé.Prendre soin de notre corps et de notre être.
Ainsi, notre alimentation, notre mode de vie, et notre gestion du stress et des émotions, est fondamentale pour soutenir la santé de notre thyroïde et de l’ensemble de notre être.
Sources :
- Chazaud, Jean. « Ces glandes qui nous gouvernent. » Éditions Exuvie.
- Chazaud, Jean. « La thyroïde et le mystère des émotions. » Éditions Exuvie.
- Manuel MSD. https://www.msdmanuals.com/fr/professional
- Webinaire de Danielle Boussard pour le laboratoire Santarel.
