Le plantain est une plante incroyablement commune que l’on peut trouver presque partout, des prairies aux bordures de chemin en passant par les pelouses.
Tu as probablement déjà marché dessus sans même t’en rendre compte !
Pourtant, cette petite plante a de nombreux atouts et est souvent la plante de premier réflexe en cas de piqûre ou de blessure mineure.
En plus de ses propriétés anti-inflammatoires et cicatrisantes, le plantain est également comestible et peut être utilisé dans une variété de recettes.
Dans cet article, je vais te présenter les nombreux avantages du plantain et te proposer une recette simple pour réaliser un baume apaisant au plantain, idéal en cas de piqûres ou d’irritations de la peau.
Reconnaître le plantain :
C’est une plante facilement reconnaissable, et quasiment toutes ses variétés ont les mêmes propriétés, plutôt sympa non ?
Comme je te l’ai dit, il est communément trouvé dans les prairies, les champs, les bords de route et les pelouses. C’est une plante tout terrain qui s’adapte facilement.
Le plantain a une rosette de feuilles basales qui poussent directement à partir de la base de la plante. Les feuilles sont larges, ovales à lancéolées, et mesurent généralement entre 5 et 20 cm de long. Elles ont des nervures parallèles et sont vert foncé, souvent avec des taches plus claires le long des nervures.
Les feuilles sont légèrement poilues et ont une texture épaisse et charnue.
Les tiges florales du plantain sont longues et minces, et peuvent atteindre jusqu’à 50 cm de hauteur. Elles portent des épis de petites fleurs vertes ou brunes, qui sont disposées en forme de cône. Les fleurs sont pollinisées par le vent et produisent des capsules contenant de petites graines noires.
Plante comestible :
Quand je te disais que c’était une plante avec plusieurs atouts…
Les feuilles peuvent être consommées crues ou cuites, et ont un goût légèrement amer. Elles sont riches en vitamines A, C et K, ainsi qu’en cuivre et en magnésium.
Les boutons floraux sont particulièrement savoureux avec leur goût de champignon.
Les graines de plantain peuvent également être consommées et sont une bonne source de fibres alimentaires. Elles régulent le transit, comme le psyllium qui est sa cousine.
Usage médicinal :
C’est une plante qui a les capacités « d’aspirer », « d’extraire le mal » c’est pourquoi c’est une plante de choix en cas d’abcès et d’infections.
Le plantain est connu pour ses propriétés médicinales et est utilisé depuis des siècles pour traiter diverses affections. Il est considéré comme une plante de premier secours en cas de piqûres, de brûlures et de blessures mineures, car il a des propriétés anti-inflammatoires, astringentes et cicatrisantes.
Les principales propriétés du plantain sont les suivantes :
- Anti-inflammatoire : le plantain aide à réduire l’inflammation et à soulager la douleur.
- Astringent : il resserre les tissus et aide à arrêter les saignements.
- Cicatrisant : il favorise la guérison des plaies et des blessures.
- Vulnéraire : il aide à guérir les blessures et les plaies.
- Antiprurigineux : il soulage les démangeaisons et les irritations de la peau.
- Anticatarrhal : il aide à réduire la production de mucus et à soulager la congestion.
- Expectorant : il aide à expulser le mucus des voies respiratoires.
Le plantain peut être utilisé de différentes manières pour soulager diverses affections.
- Pour la peau, les feuilles de plantain peuvent être utilisées en cataplasme pour soulager les inflammations, les plaies et les furoncles. Dans la nature, il suffit de cueillir des feuilles fraîches, de les broyer et d’appliquer le suc directement sur la peau.
- Pour les yeux, les compresses d’infusions de plantain sont idéales pour calmer les irritations et les démangeaisons.
- Pour les voies respiratoires, le plantain peut être utilisé sous forme de tisane pour soulager la toux et les irritations. Tu peux également fabriquer des sirops à base de plantain.
- Pour la digestion, le plantain qui est un cousin du psyllium peut être utilisé pour réguler le transit et soulager les troubles digestifs. Il est également utilisé pour relancer le péristaltisme (la motilité intestinale).
- Pour la santé bucco-dentaire, le plantain peut être utilisé en teinture mère pour traiter les infections et les abcès.
- En santé féminine (je l’utilise notamment en bain), le plantain est utilisé pour les états de chaleur dans l’utérus grâce à son effet anti-inflammatoire, il est émollient (adoucit les muqueuses), astringent (resserre les tissus), tonifie les muqueuses, est anti-bactérien, mais aussi hémostatique (calme les saignements), et calme les leucorrhées.
Recette de baume de plantain :
Pour réaliser ce baume, j’ai commencé par faire la base : le macérât huileux.
Pour cela, rien de plus simple, il te faudra du plantain, et de l’huile végétale, pour ma part de l’huile d’olive.
Cueille du plantain et fais-le sécher, hache grossièrement et place le tout dans un bocal en verre (en verre teinté de préférence, pour que le soleil n’abîme pas la préparation) et recouvre le tout avec ton huile, ferme ton bocal et c’est parti. Maintenant, patience, laisse ton bocal au soleil pendant au moins 4 semaines…
Après les 4 semaines de macération, filtre ton mélange, pour récupérer le macérât. Pour le baume, il te faudra, de la cire, du beurre de karité et de l’huile essentielle de lavande vraie ou de lavande aspic.
En proportion pour 100 ml de macérât :
- 100 ml de macérât huileux de plantain
- 10 g de beurre de karité
- 15 g de cire d’abeille
- 5 gouttes d’huile essentielle de lavande
Réalisation : Dans un pot résistant à la chaleur, mets ton macérât, ton karité et la cire. Fais fondre le tout à feu très doux ou au bain-marie. C’est important d’avoir une chaleur douce pour garder toutes les propriétés des ingrédients. Lorsque tout a fondu, retire du feu et ajoute ton huile essentielle. Mélange bien, puis mets le tout en pots. Tu auras bien sûr nettoyé tes pots avant 😉
Tu peux conserver tes baumes 1 an.
Retrouve le pas à pas en vidéo :
